الحياة

كيف تتمسك بالالتزامات تجاه نفسك عندما تكون متعبًا ومجهدًا


دعنا نواجه الأمر: أنت على قمة الحياة بين عيد الميلاد ورأس السنة ، أليس كذلك؟ إنها موجة من العائلة والأصدقاء و Frosty the Snowman في الانفجار أينما ذهبت. إنها بيئة رائعة لوضع الأهداف وكتابة القرارات وتوقع أفضل عام جديد في حياتك.

ولكن بعد ذلك كان يناير - كانون الثاني. الحياة الحقيقية وصفعاتك في الوجه. من الأصعب الحفاظ على تلك الوعود التي قطعتها على أنفسكم أثناء احتساء عصير التفاح على الأريكة المريحة بمجرد عودتك إلى رحلة يومية وحشية وقائمة لا تنتهي أبدًا من المهام.

هل هذا يعني أن تحديد نيتك كان مضيعة للوقت؟ حلم؟ "تجربة لطيفة"؟ هيك لا. إليك كيفية الحفاظ على هذه الالتزامات لنفسك حتى عندما تشعر بالتعب والإجهاد والصراحة قليلاً:

1. طلب ​​المساعدة.

قل أن هذه هي السنة التي تبدأ فيها صخبك الذي طال انتظاره ، ولكن بعد أسابيع من السنة الجديدة ، حسناً ... لم يحدث شيء. من يمكنك اللجوء إلى؟ إن الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء الذين يؤمنون بك أمر حقيقي بالفعل عندما تسمح لنفسك بطلب المساعدة. هل هناك شخص يمكن أن تساعدك ideate؟ شخص يمكن أن تجعل اتصال ذات مغزى بالنسبة لك؟ شخص ما الذي يمكن أن يستمع إليك وأنت تقوم بتفكير خطوتك التالية؟ الناس الأذكياء يطلبون المساعدة طوال الوقت. لا تنتظر!

2. إنشاء جدول زمني.

التمسك بأي شيء أسهل عندما يكون هناك هيكل. عندما انضممت إلى ClassPass قبل بضعة أشهر ، أعطتني الفصول العشرة شهريًا هيكلًا. إذا قمت بإكمالها ، فهذا يكفي. إذا لم أفعل ، فحاول وضع علامة في الشهر التالي.

كيف يمكنك إضافة هيكل إلى أسبوعك أو الشهر؟ محل بقالة كل صباح الأحد؟ أتمتة 20 في المئة من الراتب الخاص بك في حساب التوفير يوم الدفع؟ عندما نزيل التعب من اتخاذ القرارات باستمرار حول الخيارات التي يجب القيام بها في الوقت الحالي ، يصبح التمسك بأهدافنا أسهل.

تخلصت صديقي من تطبيق الويب Seamless لمدة شهر وهو يوفر بالفعل النقد (والسعرات الحرارية)! ما الذي يمكنك إنشاؤه (أو إزالته) من شأنه أن يبقيك على المسار الصحيح مع أهدافك؟

3. تفقد الضغط.

قال كونفوشيوس: "لا يهم كم أنت بطيئ طالما أنك لا تتوقف". لذلك ربما تعثرت. أنت تدخن سيجي. كنت خنزير على فطيرة الجبن. لقد كتبت رسالتك السابقة أو خرجت من صديقك الجري (يكون الجو باردًا هناك!) ... إذن ماذا؟ هذا حسن! نحن جميعا تنزلق في بعض الأحيان! حقيقة أنك لم تكن مهمة. فرصة الحصول على نسخة احتياطية لا. طالما بقيت متجهاً في الاتجاه الصحيح لك ، فإن الإيقاف المؤقت لن يؤذي أحداً لفترة طويلة. سامح نفسك واغبرها.

4. كن مرنا.

الحياة سائلة وتتغير دائمًا ، لذلك يجب أن نكون سائلين أيضًا. كن منفتحًا على تغيير رأيك ، والإلهام ، والتخلي عن التفكير الجامد. لنفترض أنك ملتزم بإجراء سباق الماراثون ، ولكنك قررت في غضون ذلك أنك تحب اليوغا وتريد أن تخصص وقتك وأموالك للقيام بتدريب المعلمين بدلاً من ذلك. عظيم!

ربما كان هدفك هو الترويج ، ولكن بعد مقابلة صديق عالمي جديد ، حصلت على بعض التجوال وتريد أن تأخذ قسطًا من الراحة في الصيف وتتوجه إلى كولومبيا. متألق! هل يمكن أن تكون موافق مع تغيير رأيك؟ الثابت في الحياة هو التغيير ، ومثل التحولات الطبيعية الثابتة ، يجب أن نذهب مع تدفق رغباتنا المتطورة.

الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون سهل على نفسك. عندما تكون قاسيًا جدًا ، لن يحدث شيء إيجابي (لفترة طويلة على أي حال). انها في الفضاء من الهدوء والسهولة حيث تحدث الأشياء الجيدة. الأفكار تضربنا. نحن نشعر بالسعادة. نتلقى الإلهام.

وعندما تسترخي قليلاً وتقبل الصعود والهبوط في تجاربك اليومية ، تكون أكثر قوة. أنت تقف في مكان واضح. ويمكنك ترك المسافة بين مكانك والمكان الذي تريد أن تكون فيه مصدر إلهام لك.

سوزي مور كاتبة عمود لمدرسة الحياة في غريتست ومدربة ثقة في مدينة نيويورك. قم بالتسجيل للحصول على نصائح مجانية للعافية الأسبوعية على موقعها على الإنترنت والتحقق مرة أخرى كل يوم ثلاثاء للحصول على أحدث عمود "لا ندم عليه"


شاهد الفيديو: المهلة انتهت. "حسابات خاطئة" أم التزامات صارمة تجاه المتطرفين (سبتمبر 2021).