نصائح

موارد الصحة واللياقة التي قد فاتتك


على استعداد لبعض الجمعة R&R؟ تابع أحدث وأكبر ما في اللياقة البدنية والصحة والسعادة من خلال تقريرنا الأسبوعي لأهم مقالاتنا هذا الأسبوع:

قابل خبيرنا: شيري باجوتو

قابل شيري باغوتو ، باحثة في السمنة ، عداءة متعطشة ، الأم ، وخبيرة الأسبوع العظمى في هذا الأسبوع!

سوبرفوود: الفستق

قد تكون هذه المكسرات الخضراء الصغيرة جيدة لأكثر من مجرد وجبة خفيفة للحفلات المرحة ، فهي أيضًا عبارة عن كولسترول طبيعي ووجبة خفيفة خالية من الصوديوم غنية بالألياف والبروتين. تعرف على الأشياء الأخرى التي تصنع الفستق هذا الأسبوع.

ما هو في الواقع في مياه الحنفية؟

قد يكون الماء الناتج عن صنبور الماء أكبر من صنبور الماء النقي. تشير الدراسات إلى أن الملوثات مثل الرصاص والبكتيريا والنترات تشق طريقها بانتظام إلى إمدادات مياه الصنبور - لكن ما الذي يكمن تحت السطح ، وهل يمكن أن تلحق هذه الملوثات الضرر بالشارب العادي؟

ابتسم مثلك يعني ذلك

الجميع يشعرون بالغضب مرة واحدة في حين ، ولكن حان الوقت لتحويل هذا العبوس رأسًا على عقب بصدق. تشير الدراسات إلى أن الابتسامة الحقيقية تنقل الثقة والعطف بشكل أفضل مع تحسين مزاج المبتسم.

استخدم محطة عمل Sit-Stand

وقد ربط البحث الجلوس لفترات طويلة من الزمن بالسمنة ، والموقف السيئ ، وآلام الظهر. حان الوقت لمكافحة هذه المشاكل الجلوس والتمرد! الحصول على ما يصل ، والوقوف من أجل تحسين الصحة والإنتاجية.


شاهد الفيديو: الصحة واللياقة المحاضرة الاولى (سبتمبر 2021).