موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

الحياة

لماذا أنام كثيرا؟

يمكن أن تتغير كمية النوم التي تحتاجها في أوقات مختلفة من حياتك ، ولكن يجب مراعاة العوامل الفردية ، مثل الصحة العامة ومستوى النشاط. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن البالغين يحصلون على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم في الليلة. ما الذي يجعل الشخص ينام كثيرا؟
إقرأ المزيد
مراجعات

الجامع 30 وصفة لدينا محرر الغذاء لا يمكن العيش من دون

اعتراف: في المرة الأولى التي فعلت فيها الجامعة الثلاثين ، لم أقم بحوالي 30 عامًا. اعتقدت أنني سأمر بالألوان الطائرة عن طريق إصدار نسخة الشخص البطيء: تناول البيض المخفوق والأفوكادو لكل وجبة إفطار ، وسلطة مع الدجاج والخضروات للغداء ، وبروتين مع جانبين من الخضراوات في العشاء. شعرت بالرضا لكنني شعرت بالملل ، وكانت براعم الذوق الخاصة بي غفوة ، وكان زوجي يتساءل متى كنا سنأكل شيئًا لذيذًا مرة أخرى.
إقرأ المزيد
الحياة

9 حلويات بطعم الفواكه

هل سبق لك أن سمعت القول ، "الفاكهة هي حلوى الطبيعة"؟ بينما نتفق على أن الفاكهة لذيذة بشكل لا يصدق ويمكن أن تصنع حلوى ممتازة ، فإننا نعتقد أيضًا أن بعض الأشياء أفضل معًا. خذ شرائح التفاح المخبوزة وآيس كريم الفانيليا. أو التوت الطازج مع رذاذ من العسل. تركز وصفات حلويات الفاكهة التسعة هذه على الفاكهة وتضيف شيئًا ما "قليلًا" - ما يكفي لجعلها تشعر بالفساد ولكن ليس لدرجة أن نكهة الفاكهة تسير على جانب الطريق.
إقرأ المزيد
نصائح

احترس من الأقمشة الاصطناعية

شارك على موقع Pinterest هل تتمتع بملابس جديدة أكثر من اللازم لتلاحظ أنها ليست أكثر الأشياء راحة في العالم؟ لقد كنا جميعًا هناك ، لكن الأبحاث تشير إلى أن ما نرتديه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا - وليس دائمًا للأفضل. يمكن أن تكون الأقمشة الاصطناعية مشكلة بشكل خاص ، مما قد يسبب تهيج الجلد - المعروف باسم التهاب الجلد - ومحاصرة الكثير من الرطوبة التي تمنع الجلد من القدرة على التنفس.
إقرأ المزيد
متفرقات

في الصالة الرياضية مع براندون تود ، آلة التغميس 5'5 "

عندما كان مراهقًا ، أدرك براندون تود أنه ربما لن يشارك في فريق كرة سلة محترف. في 5 "5" فقط ، لم يبد أي شيء يشبه عمال المناجم المحترفين الذين رآهم على شاشة التلفزيون. لذلك جرب كل شيء - أحذية رياضية خاصة ، كتب تعليمية - واستقر أخيرًا على برنامج كان يعمل بكامل جسده حتى أصبح جاهزًا للتغميس.
إقرأ المزيد
الحياة

5 طرق للتوقف عن الشعور بالجوع طوال الوقت عندما تكون على نظام غذائي

في بعض الأحيان عندما تتناول نظامًا غذائيًا ، تشعر أنك تقضي معظم يومك جائعًا. كخبير في إنقاص الوزن أمضى أكثر من عقد من الزمن بنجاح في مساعدة العملاء على إنقاص الوزن والحفاظ عليه ، فأنا على دراية بهذه المشكلة. إليكم بعض التعليقات الفعلية التي سمعتها: أقضي معظم يومي عملي يتضورون جوعًا!
إقرأ المزيد